Soixante recettes pour l'entraînement au quotidien, avec des adaptations si le sportif est en prise de masse ou en perte de poids. Quarante autres pour la compétition, riches en glucides et digestes. Pour chacune d'elles, des variantes végé et véganes. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

La performance commence dans l'assiette

Si vous voulez courir plus vite, soulever plus lourd ou dépasser vos limites, l'alimentation est un facteur déterminant. Mais entre la gestion des glucides, le bon dosage des protéines et la tolérance digestive à l'effort, bien manger pour performer peut vite devenir complexe.

Diététicienne du sport, Nouchka Simic propose ici un livre pour les sportifs qui veulent optimiser leur alimentation sans passer des heures en cuisine. Vous y trouverez :

60 recettes pour l'entraînement quotidien, avec des adaptations si vous êtes en prise de masse ou en perte de poids.
40 recettes pour la compétition, riches en glucides et digestes.
Pour chacune d'elles, des variantes végé et véganes.
Toutes les valeurs nutritionnelles.

Fiche Technique

Paru le : 06/05/2026

Thématique : Sports en général

Auteur(s) : Auteur : Nouchka Simic

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Santé

Contributeur(s) : Photographe : Sandra Mahut

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-20026-4

EAN13 : 9782501200264

Reliure : Broché

Pages : 238

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 1.8 cm

Poids: 508 g