Une méthode pour s'initier à la foulée médio-pied, ou light feet running, censée optimiser la course sur le plan des performances, de la santé et des sensations. Une description des cinq points techniques, des conseils de mise en pratique et un programme sur douze semaines complètent l'ouvrage. ©Electre 2025
Vous souhaitez progresser en optimisant votre technique de course ?
Ce livre est pour vous.
Courir léger propose une approche nouvelle - accessible et enthousiasmante - pour adopter une foulée plus fluide, plus naturelle, plus respectueuse du corps : la foulée médio-pied. Ce geste technique, inspiré des meilleurs coureurs d'endurance et validé par la biomécanique, tend à réduire les blessures, améliore l'efficacité et transforme radicalement les sensations de course.
Pas besoin d'être un athlète de premier plan pour en bénéficier. À travers une approche théorique et pratique, avec des conseils concrets, des schémas clairs et un plan de transition progressif, Solarberg Séhel accompagne chaque coureur - débutant ou confirmé - vers une foulée plus légère, plus efficiente et moins traumatisante.
Vous découvrirez :
Un guide de référence, recommandé par les kinés, plébiscité par les pratiquants
Paru le : 26/06/2025
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Solarberg Séhel
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Mon coach
Contributeur(s) : Préfacier : Stéphane Palazzetti
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36549-884-5
EAN13 : 9782365498845
Reliure : Broché
Pages : 147
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 404 g
Carte fidélité
Mollat Radio
