Destiné à toutes les personnes aux prises avec une addiction à un produit psychoactif dont les effets ont des répercussions négatives sur leur vie, un manuel sur les thérapies comportementales et cognitives avec des témoignages. L'auteure dispense des conseils et expose des stratégies afin d'éviter les rechutes, de gérer ses émotions ou encore d'affronter les situations difficiles. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Il ne suffit que d'un premier pas pour s'engager sur le chemin de la sobriété

Aujourd'hui, des milliers de Français luttent face à leur dépendance à la drogue ou à l'alcool. Reconnaître cette addiction, prendre conscience des répercussions négatives qu'elle peut avoir sur votre vie, professionnelle comme personnelle, et demander de l'aide, est un processus qui demande à la fois courage et soutien.

Ce guide pratique et accessible s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent se libérer de cette emprise. Enrichi par des témoignages inspirants, il propose de nombreux outils faciles à utiliser et mobilisables à tout moment, issus principalement des thérapies comportementales et cognitives et de la pleine conscience, pour vous libérer de votre addiction - quelle qu'elle soit -, mais aussi affronter le craving et établir des stratégies en prévention d'éventuelles rechutes. Il vous aidera notamment à :

faire preuve de compassion envers vous-même ;
mieux comprendre vos pensées et vos émotions ;
valoriser vos forces et vos passions ;
identifier les situations à risque ;
mettre en place des filets de sécurité.

Donnez-vous les clés pour vous construire les bases d'une nouvelle vie épanouissante, heureuse et libre, celle que vous désirez vraiment.

Fiche Technique

Paru le : 18/09/2025

Thématique : Questions de psychologie - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Deborah Sosin

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : Les manuels du développement personnel

Contributeur(s) : Préfacier : Christopher K. Germer - Traducteur : Laurence Le Charpentier

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-416-01867-1

EAN13 : 9782416018671

Reliure : Broché

Pages : 203

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.7 cm

Poids: 427 g