Avec le principe de cheminement, les quatre piliers de la santé, des questionnaires, des rituels et des exercices pratiques (relaxation, respiration, introspection), l'auteure propose des outils pour construire sa propre voie afin de retrouver une sérénité intérieure. L'objectif est de soulager les maux en réconciliant corps, cœur et esprit pour vivre en harmonie avec soi-même. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Cheminer vers soi

Apprenez à vous reconnecter à vos ressentis et à vos besoins pour mieux vivre en harmonie avec vous-même.

Nous traversons tous des moments où nous avons besoin de nous retrouver afin de savoir qui nous sommes et où nous en sommes. C'est dans cette optique qu'Adeline Blondieau partage sa méthode tirée des enseignements de la sophrologie. Elle allie avec douceur questionnements personnels, rituels apaisants, méditations guidées, exercices de respiration et de relaxation. Vous apprendrez à relâcher les tensions et à apaiser votre mental pour retrouver un équilibre durable.

Conçu comme un véritable protocole de sophrologie, ce guide pratique est un outil concret pour retrouver clarté, calme, ancrage et alignement dans votre quotidien. À votre rythme, en toute autonomie, vous poserez les bases d'un cadre rassurant et adapté à votre vie. L'objectif : réconcilier tête, coeur, corps pour améliorer votre vie quotidienne.

Et si le chemin qui mène à vous commençait ici ?

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Fiche Technique

Paru le : 24/09/2025

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Adeline Blondieau

Éditeur(s) : Albin Michel

Collection(s) : Pratique Développement personnel

Contributeur(s) : Illustrateur : Aïtor Temporelli

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-226-50017-5

EAN13 : 9782226500175

Reliure : Broché

Pages : 199

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 2.0 cm

Poids: 542 g