Présentation du rôle et de l'importance des hormones et des neurotransmetteurs, petites substances indispensables à la biologie humaine, aux commandes de beaucoup de réactions et de fonctionnements, des cycles du sommeil à la concentration mentale, en passant par les émotions et les sentiments. L'auteur propose une approche personnalisée et pratique fondée sur les avancées scientifiques. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Un programme efficace pour agir sur notre santé !

On le sait, les hormones et les neurotransmetteurs sont aux commandes de beaucoup de nos fonctionnements et réactions. Depuis nos cycles de sommeil jusqu'à notre motivation à faire du sport, en passant par notre métabolisme et notre concentration mentale, ou encore nos émotions et nos sentiments : ils sont au coeur de tout. Alors comment profiter au maximum de ce qu'ils peuvent nous apporter ?

Dans ce livre passionnant, Olivier Bourquin, nutritionniste et préparateur physique, nous aide à comprendre l'impact de ces substances indispensables à notre biologie sur notre santé, et comment influer sur leur production pour prendre soin de nous, physiquement et mentalement. En articulant son propos autour de quatre grands piliers - le sommeil, la respiration, l'alimentation et l'activité physique -, il nous propose une approche personnalisée, ultra complète et accessible à tous !

Fiche Technique

Paru le : 18/09/2025

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Auteur : Olivier Bourquin

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Directeur de publication : Anne Ghesquière

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-416-02258-6

EAN13 : 9782416022586

Reliure : Broché

Pages : 263

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 497 g