Un guide pour s'entraîner avec des kettlebells, des boules de fonte de poids différents munies d'une poignée. Le coach présente les bénéfices de ce type d'entraînement, propose 120 exercices ainsi que des conseils et des programmes complets. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Kettlebell

Seconde édition

Perte de poids, gain de force, développement de l'endurance, amélioration de la coordination... C'est à présent à votre tour de constater les résultats que cet accessoire, redoutablement efficace et peu coûteux, permet d'obtenir !

Des instructions précises, des photos détaillées et des conseils. Kettlebell training revient pour seconde édition mise à jour et enrichie !

C'est bien plus qu'un recueil d'exercices, c'est aussi un guide pratique et une méthode éprouvée !

Cet ouvrage vous propose :

280 pages consacrées à l'entraînement sous toutes ses formes ;
13 chapitres illustrées sur tous les exercices avec kettlebell ;
2 nouveaux chapitres exclusifs sur la pratique du kettlebell en tant que sport, et le mode de vie holistique qui l'accompagne ;
Les conseils et explication de l'expert international de kettlebell ;
120 exercices différents pour varier et personnaliser vos entraînements ;
300 photos et schémas pour parfaire vos mouvements.

Fiche Technique

Paru le : 21/05/2026

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Steve Cotter

Éditeur(s) : 4 Trainer éditions

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur : Romane Lecureux - Préfacier : Ken Blackburn

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-494970-19-9

EAN13 : 9782494970199

Reliure : Broché

Pages : 276

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 772 g