Un guide destiné aux personnes âgées qui souhaitent maintenir ou améliorer leur condition physique tout en restant chez eux. Spécialisée dans l'accompagnement des seniors, l'autrice propose des exercices simples et adaptés à réaliser directement sur une chaise. Ciblant le renforcement musculaire, la mobilité articulaire et la souplesse, ils permettent d'améliorer l'équilibre et la coordination. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Prenez soin de vous et de votre corps, c'est essentiel à tout âge !

Pour bien des personnes après un certain âge, les douleurs articulaires et la raideur musculaire peuvent transformer les gestes du quotidien en une véritable épreuve. Pourtant, vieillir ne devrait jamais signifier renoncer à une vie active et confortable.

Ce guide pratique vous propose des exercices faciles à réaliser, en position assise, pour retrouver mobilité, force et souplesse. Il vous invite à vous entraîner en douceur et en toute sécurité, quels que soient votre niveau de forme physique et vos limites. Des illustrations détaillées accompagnent chaque mouvement, vous offrant des repères clairs pour maximiser les bienfaits de chaque posture.

En effectuant ces exercices de manière régulière, vous pourrez renouer avec un bien-être durable et savourer pleinement chaque étape de votre vie.

Fiche Technique

Paru le : 28/08/2025

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Emily Castellani

Éditeur(s) : Courrier du livre

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7029-3028-1

EAN13 : 9782702930281

Reliure : Broché

Pages : 160

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 633 g