Un programme de développement personnel sur un an proposant de porter attention à ses émotions, à son corps et à sa psychologie. Il offre chaque semaine une réflexion pour cultiver la bienveillance et l'écoute de soi, une technique de bien-être, des conseils psychologiques, une action pour avancer et un espace de notes. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Mon cahier

Un an de douceur pour prendre soin de soi !

Emportées par le quotidien, nous avons tendance à nous oublier et à zapper notre bien-être. Avec cet agenda, offrez chaque jour de l'attention à vos émotions, à votre corps, à votre monde intérieur... Une bulle de douceur !

Gérez vos plannings : notez vos rendez-vous, planifiez également du temps pour vous écouter et vous cocooner.

Chaque mois, chouchoutez une dimension de vous-même, confiance en soi, attention à soi, sérénité, temps pour soi... Célébrez-vous !

Pratiquez la bienveillance envers vous-même chaque jour, grâce à un florilège de mantras tout doux, de conseils psy déculpabilisants, de rituels réconfortants...

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Fiche Technique

Paru le : 09/10/2025

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Ingrid Haberfeld

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Alice Wietzel - Illustrateur : Eve Grosset

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19196-1

EAN13 : 9782263191961

Reliure : Broché

Pages : 213

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm

Épaisseur: 2.2 cm

Poids: 572 g