Des conseils pour réguler son système nerveux autonome en stimulant son nerf vague grâce au yoga thérapeutique. A travers une approche pas-à-pas des pratiques de postures, de respirations, de visualisations ou encore de méditations, l'auteure donne des clés afin de sortir de la survie chronique, d'apaiser le stress ou encore de restaurer un sentiment d'ancrage. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Le yoga polyvagal

« La guérison d'un trauma vous invite à vous réconcilier avec votre corps, et cela doit se faire à un rythme qui respecte vos besoins uniques. »

Et si le chemin vers la guérison passait d'abord par une écoute subtile du corps, un dialogue doux avec le nerf vague, ce messager silencieux de notre sécurité intérieure ?

Dans cet ouvrage profondément incarné, la psychologue clinicienne et professeure de yoga Arielle Schwartz marie la sagesse du yoga à la précision des neurosciences, en s'appuyant sur la Théorie Polyvagale du Dr Stephen Porges. Elle nous enseigne comment réguler notre système nerveux autonome pour sortir de la survie chronique, apaiser le stress, restaurer un sentiment d'ancrage. et faire du corps un refuge plutôt qu'un champ de bataille.

À travers des pratiques de yoga thérapeutique accessibles (postures, respirations, visualisations, méditations), l'autrice nous accompagne pas à pas vers un mieux-être somatique et émotionnel. Son approche s'adresse autant aux personnes en quête de guérison qu'aux professionnels de la santé mentale ou du mouvement corporel.

Un ouvrage rare, aussi pratique que profondément humain, qui réconcilie neurosciences, spiritualité et intelligence corporelle.

Fiche Technique

Paru le : 11/02/2026

Thématique : Yoga/Tantra

Auteur(s) : Auteur : Arielle Schwartz

Éditeur(s) : Editions Quantum way

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Préfacier : Amy Weintraub - Traducteur : Anne Mélot-McDonald

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-494629-67-7

EAN13 : 9782494629677

Reliure : Broché

Pages : 286

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 2.2 cm

Poids: 417 g