Des informations pour comprendre le rôle du cortisol dans l'équilibre quotidien et reconnaître les signes d'un dérèglement. Des solutions naturelles sont proposées pour le réguler (respiration, rythme de vie, activité sportive, méditation, sommeil, etc.) ainsi que des astuces pour gérer le stress et l'inflammation. 25 recettes favorisant l'équilibre hormonal complètent l'ensemble. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Et si votre stress avait enfin une explication ?

Le cortisol influence notre énergie, notre sommeil, notre appétit, notre digestion et nos émotions. Trop présent ou pas assez, c'est tout l'équilibre de notre corps qui se dérègle : fatigue chronique, tensions, insomnies, fringales, moral en berne, problèmes digestifs...

La naturopathe Mélanie Duféey nous dévoile comment rétablir naturellement ce précieux équilibre. Grâce à une approche responsable et holistique, elle nous aide à apaiser notre système nerveux et à retrouver une vitalité stable et durable.

Dans ce livre :

Conseils pratiques : alimentation, plantes adaptogènes, respiration, et mouvement.
Rituels simples pour retrouver un rythme plus naturel et mieux gérer les sollicitations du quotidien.
Recettes équilibrées : 25 plats savoureux et boissons nutritives pour réguler votre cortisol.

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Fiche Technique

Paru le : 07/01/2026

Thématique : Anatomie - Physiologie

Auteur(s) : Auteur : Mélanie Duféey

Éditeur(s) : Hachette Pratique

Collection(s) : Hachette santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-01-736050-6

EAN13 : 9782017360506

Reliure : Broché

Pages : 143

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 358 g