Guide pratique pour pratiquer la course à pied de manière efficace afin de brûler ses graisses et de stimuler son métabolisme. Avec des exercices illustrés étape par étape, des tableaux récapitulatifs et des recettes pour consolider la perte de poids et affiner la silhouette. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Vous avez quelques kilos à perdre et envisagez de vous mettre au régime ? Chaussez plutôt vos baskets, et suivez le guide ! La course à pied est la solution parfaite pour retrouver (et conserver !) son poids idéal.

La meilleure des activités physiques
Courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. Il suffit de trouver le bon rythme pour que les kilos fondent !
Un travail en profondeur sur la silhouette
Des exercices de renforcement musculaire sont proposés pour optimiser les bénéfices de la course et modeler votre corps.
Un coup de pouce alimentaire
L'alimentation joue un rôle déterminant pour atteindre ses objectifs. Sans pour autant vous restreindre, vous apprendrez à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres.

Un programme brûle-graisses éclair basé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement et une alimentation appropriée vous permettra de perdre plusieurs kilos en l'espace de seulement dix jours !

Fiche Technique

Paru le : 23/04/2026

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Markus Hederer

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Santé & bien-être

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7114-2779-6

EAN13 : 9782711427796

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 0.8 cm

Poids: 255 g