Un programme en quatre étapes pour mieux comprendre les origines et les mécanismes de l'anxiété, se préparer à affronter sereinement des situations stressantes, évaluer son évolution et ses progrès, puis mettre en oeuvre des techniques concrètes contre les troubles anxieux. Avec des exercices issus de différents techniques de psychothérapie, ciblant chacun un aspect spécifique. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Et si vous appreniez à écouter votre anxiété au lieu de la combattre ?

Cessez la guerre contre l'angoisse pour en faire une véritable alliée. Ce petit livre vous propose de voir l'anxiété non comme une ennemie à vaincre, mais comme un langage à comprendre. Celui de votre corps.

Avec des exercices concrets, en 5 minutes par jour, vous apprendrez à décoder les signaux et à y répondre en créant un dialogue bienveillant entre votre mental et votre corps. Ces rituels simples vous permettront d'apaiser vos tensions pour retrouver une sérénité durable.

Prenez 5 minutes par jour pour trouver la paix intérieure et gagner en sérénité !

Fiche Technique

Paru le : 19/02/2026

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Mireille Duhanyan

Éditeur(s) : First Editions

Collection(s) : Le petit livre... 5 minutes...

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-412-10685-3

EAN13 : 9782412106853

Reliure : Broché

Pages : 159

Hauteur: 12.0 cm / Largeur 9.0 cm

Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 80 g