Un programme de 21 jours et 70 recettes pour réduire sa masse grasse et gagner en muscles. Un coach sportif guide le lecteur afin de mettre en place une stratégie réaliste, créer son plan alimentaire personnalisé, gérer son sommeil et changer ses habitudes. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

La recomposition corporelle, c'est l'art de réduire la masse grasse tout en développant ou en préservant la masse musculaire, pour transformer son corps sans tomber dans le piège des régimes yo-yo.

Bananamo propose de vous guider pas à pas pour intégrer cette nouvelle hygiène de vie dans votre quotidien :

découvrez tous les fondamentaux sur la recomposition corporelle avant de vous lancer ;
passez à la pratique avec un challenge sur 21 jours pour créer votre programme personnalisé ;
cuisinez 70 recettes savoureuses pour réinventer votre alimentation...

Accessible et concret, ce livre propose tous les outils et des solutions applicables à la vraie vie.

Fiche Technique

Paru le : 26/02/2026

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Bananamo Auteur : Vincent Amiel

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Kitchen thérapie

Contributeur(s) : Photographe : Martin Einer - Photographe : Vincent Amiel

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19434-4

EAN13 : 9782263194344

Reliure : Broché

Pages : 190

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 2.1 cm

Poids: 572 g