Résumé
Coach somatique et professeure de yoga, l'auteure propose des rituels à réaliser en moins de vingt minutes, alliant savoirs ancestraux, pratiques somatiques et neurosciences pour réguler son système nerveux ainsi que son nerf vague, libérer ses émotions, reprogrammer son mental ou encore se reconnecter à sa sagesse intuitive. ©Electre 2026
Quatrième de couverture
Vous vous sentez fatigué, stressé, et, malgré toute votre bonne volonté, vous n'arrivez plus à prendre du temps pour vous ? Il est urgent d'agir ! Et si quelques minutes seulement par jour suffisaient à inverser la tendance ?
Camille Soustra, coach somatique et professeure de yoga, vous propose son approche fondée sur les neurosciences et approuvée par des centaines de personnes. Grâce à son programme, vous pourrez apaiser votre système nerveux, libérer vos émotions et vivre enfin une vie alignée, en pratiquant quotidiennement des rituels simples et puissants.
Ouvrez-vous à une vie qui vous ressemble à travers trois piliers :
-
Le corps, boussole intérieure : régulez votre système nerveux, restaurez votre énergie et créez une sécurité intérieure ;
-
Le mental, copilote apaisé : libérez les émotions bloquées, transformez vos croyances limitantes et retrouvez l'espace du choix ;
-
Le coeur, véritable pilote : écoutez votre sagesse intuitive, prenez des décisions justes et osez l'authenticité.
Dans chacun des 17 chapitres, découvrez de nombreux rituels : respiration, posture, journaling, visualisation, méditation... qui prennent moins de 17 minutes chaque jour.
17 minutes par jour pour retrouver équilibre, clarté et énergie !
Carte fidélité
Mollat Radio
