55 postures de yoga à réaliser en prenant appui sur un mur, structurées en onze thématiques : stress, jambes lourdes, douleurs lombaires, entre autres. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Mon yoga, mon mur et moi

Et si le mur devenait votre meilleur allié dans votre pratique du yoga ? Stable, toujours à portée de main, il offre un appui incomparable pour explorer les postures avec justesse, sécurité et profondeur.

Dans cet ouvrage richement illustré et structuré en 11 séries thématiques (stress, douleurs lombaires, jambes lourdes, sommeil, confiance, énergie...), découvrez une approche du yoga ancrée dans l'alignement, la respiration et l'écoute de soi. Que vous soyez débutant, en quête de soulagement physique, ou pratiquant aguerri désireux d'approfondir votre conscience corporelle, chaque séquence vous guide pas à pas, avec des consignes précises, des ajustements adaptés et des intentions ciblées.

Avec ses 55 postures, cet ouvrage saura répondre à vos besoins. Le mur deviendra un partenaire de transformation, un miroir de vos ressentis, un guide vers l'équilibre.

Fiche Technique

Paru le : 11/02/2026

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Ingrid Baisse Auteur : Priscilla Luthringer

Éditeur(s) : Grancher

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7339-1608-7

EAN13 : 9782733916087

Reliure : Broché

Pages : 142

Hauteur: 20.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 376 g