Cinquante cartes avec des exercices de sophrologie adaptés à chaque besoin (sommeil, stress, confiance, entre autres) accompagnées d'un livret pour comprendre les méthodes de respiration ainsi que leurs bienfaits. L'auteure donne également des clés afin d'incorporer ces pratiques dans des routines ciblées : gestion de l'anxiété, concentration ou encore détente. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Si vous souhaitez retrouver calme, clarté et équilibre au quotidien, la sophrologie est faite pour vous !

Chaque carte est une invitation à prendre un instant pour vous, à apaiser vos émotions et à vous reconnecter à ce qui vous fait vibrer. Le livret vient en soutien : il vous guide pas à pas pour découvrir la sophrologie et l'intégrer simplement dans votre quotidien. Ensemble, ils forment une méthode accessible et pratique pour cultiver jour après jour un mieux-être durable.

50 cartes
1 livret immersif

Sophrologue, Charlotte Montois anime des ateliers dans son cabinet situé dans les Hauts-de-France. Elle transmet ici son savoir et ses compétences pour débloquer les sources d'énergies négatives à travers des exercices simples.

Fiche Technique

Paru le : 12/03/2026

Thématique : Relaxation - Méditation - Massage

Auteur(s) : Auteur : Charlotte Montois

Éditeur(s) : Merci les Livres

Collection(s) : Cartes zen

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-7015-001-6

EAN13 : 9791070150016

Reliure : Coffret

Hauteur: 17.0 cm / Largeur 12.0 cm

Épaisseur: 3.7 cm

Poids: 476 g