Le tai-chi-chuan est un art martial chinois fondé sur des mouvements lents et fluides qui renforcent les muscles, améliorent l’équilibre, assouplissent les articulations et favorisent la détente. Un programme progressif sur quatre semaines, avec dix minutes de pratique par jour, illustré par des photos pas à pas, des explications détaillées et des conseils d’exécution. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Besoin de retrouver énergie, force et sérénité ? Adoptez une routine de 10 minutes de taï chi par jour.

Pratique douce accessible à tous et à tout âge, le taï chi est bien plus qu'une gymnastique : cet art ancestral chinois est le secret de longévité des centenaires. Grâce à ses mouvements lents et fluides, il renforce les muscles sans les brusquer, améliore l'équilibre, assouplit les articulations et apaise le mental.

Pensé pour s'intégrer facilement à votre quotidien, ce livre décortique les mouvements du taï chi chuan, et les répartit sur 4 semaines, à raison de 10 minutes par jour.

Vous trouverez dans le livre, pour chaque séance :

des pas à pas illustrés par des photos,
un texte clair et détaillé,
des conseils pour bien exécuter les mouvements.

Fiche Technique

Paru le : 01/04/2026

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : James Kou

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Poche Marabout

Contributeur(s) : Collaborateur : Eric Yiou - Photographe : Jean-François Chavanne

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-20236-7

EAN13 : 9782501202367

Reliure : Broché

Pages : 285

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 266 g