Un livre pratique proposant des outils pour éveiller ses sens et se reconnecter à soi-même. Il présente les fondements de la méditation de pleine conscience, ses bienfaits, des astuces pour bien pratiquer, des exercices quotidiens et des conseils. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

La méditation de pleine conscience

La pleine conscience, c'est ce phénomène grâce auquel nous pouvons savourer l'instant présent et profiter de chaque moment de la vie. En adoptant une « attention juste », il est possible de transformer positivement les situations du quotidien pour revenir au calme et retrouver une sérénité intérieure.

Dans ce petit livre pratique, découvrez des outils pour éveiller vos sens et vous reconnecter à vous-même :

Les fondements de la méditation pleine conscience ;
Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien ;
Des astuces pour bien pratiquer la méditation de pleine conscience ;
Des exercices à tester chaque jour pour développer la pleine conscience ;
Des conseils pour gérer les obstacles.

Fiche Technique

Paru le : 09/04/2026

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Elisabeth Couzon

Éditeur(s) : First Editions

Collection(s) : Le petit livre...

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-412-10752-2

EAN13 : 9782412107522

Reliure : Broché

Pages : 160

Hauteur: 13.0 cm / Largeur 9.0 cm

Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 72 g