Des exercices simples et rapides à faire au bureau ou chez soi pour compenser les méfaits des mauvaises postures et des tensions liées à l'utilisation des écrans. Ciblés sur les différentes zones du corps (douleurs cervicales, tendinites, maux de dos, etc.), ils sont accompagnés de conseils d'hygiène de vie et de bonnes pratiques pour équilibrer et compenser l'usage des écrans. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Ordinateur, téléphone, tablette... Nous passons en moyenne plus de neuf heures par jour devant des écrans, au travail, en visio, dans les transports, le soir sur le canapé devant une série ou une appli de shopping. Cette hyperconnexion n'est pas sans conséquences. Elle altère notre attention, dérègle notre sommeil, nous ancre dans des mauvaises postures et, petit à petit, mine aussi bien notre santé physique que mentale.

Méthode de bien-être au travail n° 1 en France, Yogist propose de compenser les méfaits des tensions en tout genre grâce à des microgestes ultra rapides, simples et accessibles, à faire au bureau ou chez vous.

Pour vivre avec les écrans sans perdre votre santé ni votre bien-être en route !

+ de 50 exercices illustrés pas à pas :

pour l'esprit : luttez contre le stress, l'épuisement, l'anxiété, les problèmes de concentration, le sentiment de saturation...
pour le corps : zone par zone, soulagez les maux de dos, les douleurs cervicales, la fatigue oculaire, les tendinites ...

Fiche Technique

Paru le : 05/03/2026

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Anne-Charlotte Vuccino

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Préfacier : Tal Ben-Shahar - Préfacier : Gérald Kierzek

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19335-4

EAN13 : 9782263193354

Reliure : Broché

Pages : 224

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 2.5 cm

Poids: 628 g