Une approche douce du yoga à pratiquer en position assise afin de se détendre : étirements du dos et des épaules, ouverture des hanches, respiration consciente, courtes méditations, entre autres. La créatrice du compte @yolyshine propose des séances ciblées permettant de relâcher les tensions, d'améliorer sa concentration et de respirer plus sereinement. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Du yoga sur chaise

Les bienfaits du yoga sans tapis ni contraintes

Transformez votre quotidien avec une chaise ! Le yoga assis pour retrouver stabilité, mobilité et bien-être.

Nous passons nos journées assis, souvent trop longtemps. Le yoga assis transforme cette contrainte en ressource : une pratique simple, accessible et efficace pour remettre du mouvement dans le quotidien.

Grâce à des séances ciblées, apprenez à relâcher les tensions, améliorer votre concentration, délier le corps et respirer plus pleinement. Ici, la chaise devient un véritable appui pour prendre soin de vous, à tout moment de la journée.

Un guide pratique pour recréer de l'espace, du souffle et de la stabilité, sans attendre les conditions parfaites.

Fiche Technique

Paru le : 23/04/2026

Thématique :

Auteur(s) : Auteur : Lauriane Gonzalez

Éditeur(s) : Merci les Livres

Collection(s) : Le petit guide

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-7015-053-5

EAN13 : 9791070150535

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 258 g