Un guide dans lequel la diététicienne-nutritionniste accompagne pas-à-pas les personnes entrant dans la ménopause. Elle décrit les aliments et nutriments qui atténuent les symptômes ainsi que les plantes et les compléments les plus efficaces. Elle propose des menus adaptés afin de rester en forme et des conseils pour protéger ses os, réguler ses émotions et mieux dormir. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Bouffées de chaleur, fatigue, troubles du sommeil... Retrouvez votre équilibre, naturellement

La ménopause n'est pas une maladie, mais elle bouleverse l'organisme. Elle s'accompagne souvent de symptômes gênants, et peut, avec le temps, fragiliser les os, la santé du coeur et modifier la silhouette. Heureusement, des solutions nutritionnelles et naturelles existent pour mieux vivre cette transition.

Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous accompagne pas à pas, avec des conseils validés par la science.

Au programme :

pourquoi on prend du poids à la ménopause ;
les aliments et nutriments qui soutiennent l'équilibre hormonal ;
des menus adaptés, jour après jour, pour rester en forme et éviter la prise de poids ;
les plantes et les compléments les plus efficaces contre les bouffées de chaleur, avec les doses recommandées ;
des conseils pour protéger les os, réguler les émotions et mieux dormir.

Un guide clair et bienveillant pour retrouver votre équilibre et vivre pleinement cette nouvelle étape de vie.

Fiche Technique

Paru le : 19/03/2026

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Angélique Houlbert

Éditeur(s) : T. Souccar

Collection(s) : Les essentiels nutri

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-36549-982-8

EAN13 : 9782365499828

Reliure : Broché

Pages : 111

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm

Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 152 g