Des conseils pratiques et 120 recettes pour suivre un rééquilibrage alimentaire : salades, soupes, brochettes, boulettes de viande, burgers, terrines de légumes, falafels, quesadillas, poissons, tartinades, tartines, rillettes, tartares, couscous, ratatouille, cakes, salades de fruits, gâteaux, entre autres. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Comment manger bon, sain et s'alléger en suivant son rythme et ses envies

Avec mon cahier de recettes saines & équilibrées, découvrez :

tous les conseils pour un rééquilibrage alimentaire sans prise de tête ;
les astuces pour s'y tenir en société ;
des idées pour composer des plats complets et savoureux.

Au menu : des salades légères et gourmandes, des soupes nourrissantes et light, des plats familiaux qui cachent bien leur jeu, des apéros zéro culpabilité, des plats pour recevoir léger et bluffer, des petits plaisirs sucrés et mini-craquages.

Fiche Technique

Paru le : 02/04/2026

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Stéphanie Jouan

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Alice Wietzel - Illustrateur : Mademoiselle Eve

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19471-9

EAN13 : 9782263194719

Reliure : Broché

Pages : 223

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm

Épaisseur: 1.9 cm

Poids: 524 g