Cent rituels pour bouger au quotidien, travailler son corps zone par zone afin de mincir, de se tonifier et de rééquilibrer son alimentation pour optimiser le renforcement musculaire. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Pour se sentir un peu plus forte chaque jour !

Envie de transformer votre silhouette, de bouger avec plaisir ? Besoin de lutter contre les douleurs ou la fonte musculaire ? Avec ces 100 rituels de renforcement musculaire, remettez-vous au sport à votre rythme, même sans expérience, en post-partum ou si vous êtes un peu rouillée ! Fentes, squats, planche... Et hop, vous voilà au top de votre forme !

100 rituels pour

Sculpter le haut et le bas du corps, faire du gainage, améliorer le cardio
S'entraîner au poids du corps. Travailler avec des accessoires, tester les machines
Composer son entraînement, maîtriser les exercices
Renforcer son corps dans la vie quotidienne, manger selon ses besoins

Fiche Technique

Paru le : 02/04/2026

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Sophia Mansouri

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Alice Wietzel - Illustrateur : Eléanor Laleu

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19475-7

EAN13 : 9782263194757

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 476 g