Psychologue clinicienne et psychothérapeute, l'auteure, elle-même TDAH, livre des clés de compréhension de ce trouble, puis propose une méthode pour mieux vivre avec au quotidien. Des exercices sont proposés afin de retrouver sérénité et confiance, d'améliorer son rapport aux autres et au monde. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Trouver l'équilibre avec son TDAH, c'est possible !

Votre cerveau de TDAH fonctionne différemment, et cela impacte votre travail, votre famille et vos amitiés. Résultat : de l'inattention qui pénalise l'efficacité, des difficultés de régulation émotionnelle qui compliquent les relations, une énorme charge mentale pour gérer la maison, de la fatigue... Mieux vous comprendre est la clé pour enfin adapter le quotidien et vous réconcilier avec vous-même !

Avec mon cahier TDAH :

Apprenez à mieux comprendre le TDAH ses signes distinctifs, le fonctionnement du cerveau...
Créez l'organisation qui vous convient, avec des astuces pour adapter votre environnement et vous réguler.
Reprenez confiance en vous : découvrez qui vous êtes en-dehors de votre TDAH, apprenez à vous accepter, à faire de votre particularité une force !
Prenez soin de vous, en équilibrant vos émotions et votre énergie.
Améliorez vos relations en restant vous-même, spontanée et authentique !

Fiche Technique

Paru le : 02/04/2026

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Auteur : Cécile Marnay

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Céleste Wallaert - Illustrateur : Alice Mietzel

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19362-0

EAN13 : 9782263193620

Reliure : Broché

Pages : 110

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 0.7 cm

Poids: 180 g