Destiné aux femmes, un guide pour pratiquer le Pilates à la maison, simplement et sans matériel. Avec des enchaînements efficaces et accessibles, il aide à soulager les douleurs, améliorer la posture et renforcer les muscles profonds pour une silhouette plus tonique. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Pilates en pyjama !

À l'idée de quitter votre canapé et votre pyjama moelleux, votre motivation s'évapore instantanément ? Pas de problème ! Optez pour une séance de Pilates à la maison, en mode chill. Sans matériel compliqué ni machines intimidantes, découvrez des enchaînements efficaces et accessibles pour :

soulager vos douleurs et améliorer votre posture ;
renforcer vos muscles profonds, pour une silhouette tonique et harmonieuse ;
pratiquer à toute heure de la journée, dans toutes les pièces de la maison.

Fiche Technique

Paru le : 23/04/2026

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Emilie Yana

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Cosy fit

Contributeur(s) : Illustrateur : Alice Duyck - Illustrateur : Djoïna Amrani

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19499-3

EAN13 : 9782263194993

Reliure : Broché

Pages : 139

Hauteur: 19.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 298 g