Dans ce guide nutrition, les auteurs expliquent comment intégrer davantage de protéines dans son alimentation de façon équilibrée. Ils donnent des conseils et des idées de repas simples en montrant leurs bienfaits sur l’énergie, la satiété et la récupération musculaire. Au total, soixante recettes sont rassemblées. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Menu protéiné : énergie, satiété et bonne santé !

Qu'elles soient d'origine végétale ou animale, on a tous une bonne raison de s'intéresser aux protéines. Elles permettent au corps de construire et réparer ses tissus, dont les muscles : un atout majeur pour les sportifs, même amateurs.

Elles sont rassasiantes, et aident donc à réguler l'appétit pour éviter les grignotages entre les repas : un apport essentiel pour celles et ceux qui cherchent à équilibrer leurs assiettes.

Camille et Maxime, deux sportifs passionnés de nutrition, ont écrit ce livre pour vous aider à améliorer votre apport en protéines sans déséquilibrer votre alimentation, et prévoir vos repas sans passer des heures en cuisine !

Fiche Technique

Paru le : 03/06/2026

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Non précisé.

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Cuisine

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-20147-6

EAN13 : 9782501201476

Reliure : Broché

Pages : 160

Hauteur: 27.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 626 g