Soixante exercices de Pilates accessibles aux débutants, guidés étape par étape au travers de photographies précises et d'illustrations anatomiques indiquant les muscles sollicités. L'auteure présente les bienfaits à en retirer, de la stabilité de la colonne vertébrale à l'équilibre musculaire, les contre-indications et les dispositions à prendre pour une pratique sûre et efficace. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Le Pilâtes est une méthode douce qui allie respiration et mouvements. Accessible à tous, elle permet d'améliorer la posture, la souplesse et l'équilibre, tout en soulageant les tensions. Pratiquée régulièrement, cette activité contribue à préserver la mobilité et à entretenir la forme physique à tout âge.

Ce livre présente plus de 60 exercices simples, détaillés et destinés en particulier aux débutants. Les photographies et les illustrations anatomiques qui les accompagnent vous indiquent les muscles sollicités pour chaque mouvement. Vous trouverez également des conseils pratiques et des contre-indications pour que vous puissiez vous exercer à votre propre rythme et en toute sécurité.

Grâce à ce guide, vous pourrez intégrer le Pilates à votre quotidien pour gagner en mobilité, en confort et en bien-être.

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Fiche Technique

Paru le : 02/07/2026

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Alison Lubbock

Éditeur(s) : Courrier du livre

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur : Guy Patenaude

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7029-3089-2

EAN13 : 9782702930892

Reliure : Broché

Pages : 159

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 626 g