Soixante recettes gourmandes et équilibrées pour accompagner la pratique sportive. De l’açaï bowl aux plats complets, elles sont destinées à favoriser l'énergie et la récupération. Avec des conseils nutritionnels adaptés à tous les niveaux et des options végétariennes. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

La cuisine des sportifs

Vous préparez un marathon ? Vous reprenez le sport ? Ou vous voulez simplement manger mieux sans renoncer au plaisir ? Bonne nouvelle : Marmiton vous propose 60 recettes gourmandes et équilibrées pour faire le plein d'énergie au quotidien.

Açaï bowl ultra-vitaminé, barres de protéines maison, bo bun complet, tarte au chou kale et au cabillaud, oeufs mollets à la florentine, curry de pois chiches... Des plats savoureux, variés et accessibles, pensés pour accompagner tous les niveaux d'activité et tous les régimes, y compris végétariens.

Enfin, faites le plein d'astuces pour booster vos performances et pour faire le plein d'énergie avant, pendant et après l'effort, le tout grâce aux superaliments.

Le sport commence dans l'assiette : à vous de jouer !

Fiche Technique

Paru le : 13/05/2026

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Marmiton.org

Éditeur(s) : M. Lafon
Marmiton

Collection(s) : Les petits Marmiton

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7499-6516-1

EAN13 : 9782749965161

Reliure : Broché

Pages : 142

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 434 g