Vous en avez marre de toujours dire oui, de passer après les autres et de ne jamais oser faire ce dont vous avez vraiment envie ? Ce cahier vous donne 100 outils et exercices concrets pour entraîner votre confiance et, sans pression, construire votre force intérieure et votre estime de vous-même !

100 rituels pour

Arrêter de faire plaisir à tout le monde, oser dire non, poser ses limites
Désamorcer la peur et l autosabotage, faire la paix avec son autocritique
Retrouver la sécurité intérieure, faire confiance à ses émotions, écouter ses propres besoins
S'affirmer face aux autres, oser. S'aimer sans conditions

Fiche Technique

Paru le : 03/09/2026

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Betty Jereczek

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Alice Wietzel - Illustrateur : Céleste Wallaert

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19598-3

EAN13 : 9782263195983

Reliure : Broché

Pages : 125

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 490 g