Un carnet initiatique pour surmonter l'anxiété, alliant théorie et pratique. L'autrice décrit le fonctionnement des crises d'angoisse et propose des outils pour réguler son système nerveux ainsi que des supports variés : écriture, art, méditation et conseils d'experts. Un QR code donne accès à des pratiques corporelles aidant à construire sa propre boîte à outils. ©Electre 2026

Fiche Technique

Paru le : 16/09/2026

Thématique : Questions de psychologie - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Pauline Wittmann

Éditeur(s) : Flammarion

Collection(s) : Bien-être

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-08-047334-9

EAN13 : 9782080473349

Reliure : Broché

Pages : 192

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 362 g

21,00 €

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