Cent rituels, des exercices de musculation en salle et des conseils pour perdre du gras, se muscler zone par zone, adapter ses séances et son alimentation, entre autres. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Toutes les séances pour obtenir le corps de vos rêves !

Fesses galbées, taille fine, jambes fermes... s'entraîner en salle, c'est la garantie d'obtenir des résultats dingues ! Ces 100 rituels vous livrent toutes les clés pour maîtriser les mouvements, vous entraîner efficacement et atteindre votre objectif silhouette !

100 rituel pour

Perdre du poids, prendre de la masse, réussir sa recomposition corporelle
Apprendre à utiliser les machines, effectuer les exercices correctement, faire évoluer les charges
Travailler le haut et le bas du corps, se muscler zone par zone
Construire des séances et un programme sur-mesure, adapter son alimentation

Fiche Technique

Paru le : 03/09/2026

Thématique : Pyrénées

Auteur(s) : Auteur : Margot Lambert

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Alice Wietzel - Illustrateur : Eléanor Laleu

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19552-5

EAN13 : 9782263195525

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 490 g