La sophro, c'est LA méthode antistress et bien-être ! À travers 100 rituels, expérimentez la respiration, la relaxation, la visualisation et la méditation pour reprogrammer votre corps, vos pensées et vos émotions. Un cocktail de calme et de douceur !

100 rituels pour

Retrouver la sérénité, apprendre à s'écouter vraiment
Dépasser ses blocages, reprogrammer son cerveau pour voir la vie du bon côté
Améliorer son sommeil, se ressourcer, écouter ses besoins
Cultiver sa positive attitude. Booster sa confiance en soi

Fiche Technique

Paru le : 03/09/2026

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Pauline Soula

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Alice Wietzel - Illustrateur : Djoïna Amrani

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19618-8

EAN13 : 9782263196188

Reliure : Broché

Pages : 128

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.7 cm

Poids: 490 g