Un programme de développement personnel sur un an proposant de porter attention à ses émotions, à son corps et à sa psychologie. Avec, pour chaque semaine : une réflexion permettant de cultiver la bienveillance et l'écoute de soi, une pratique cosy, un rituel de reconnexion et un autre d'expansion, un espace de notes ou encore des trackers. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Mon cahier

Une année sous le signe du réconfort et de la protection !

Si vous rêvez de vous pelotonner à côté de la fenêtre, à l'abri du mauvais temps et des soucis, alors cet agenda sera votre refuge au coeur du quotidien. Chaque jour, construisez un havre de douceur pour vos émotions, votre corps, votre monde intérieur... Bienvenue dans votre bulle !

Gérez vos plannings : notez vos rendez-vous, planifiez également du temps pour prendre soin de vous.

Chaque mois, explorez une dimension de l'auto-protection : retrouvez de l'espace personnel, accueillez vos besoins, posez des limites, faites-vous plaisir, prenez soin de votre corps...

Pratiquez la bienveillance envers vous-même chaque jour, grâce à un florilège de mantras réconfortants, de rituels cosy et de conseils psy guérisseurs... Revenir à vous, c'est repartir ensuite plus forte !

Fiche Technique

Paru le : 08/10/2026

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Vanina Grisoni

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Alice Wietzel - Illustrateur : Eve Grosset

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19676-8

EAN13 : 9782263196768

Reliure : Broché

Pages : 208

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm

Épaisseur: 2.1 cm

Poids: 557 g