Et si l'insomnie n'était pas une fatalité ? Ce manuel propose une méthode simple, structurée et fondée sur des données scientifiques pour mieux comprendre le sommeil et sortir des difficultés d'endormissement ou des nuits fragmentées. Il montre comment l'anxiété, certaines habitudes et des pensées automatiques entretiennent l'insomnie, et comment les modifier progressivement... ©Electre 2026

Fiche Technique

Paru le : 15/09/2026

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Auteur : Flores, Marco Auteur : Hauser, Oscar Auteur : Isabella, Anaïs

Éditeur(s) : Panthéon

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7547-7900-5

EAN13 : 9782754779005

Reliure : Broché

Pages : 152

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 14.0 cm

Poids: 194 g

16,90 €

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