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Pleine conscience : vivre dans l'instant

Auteur : Jerry Braza


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Résumé

Une alternative concrète à l'usure du quotidien : il s'agit de vivre pleinement chaque instant, de découvrir combien il est précieux de méditer pour un mode de vie plus conscient, en gérant mieux son stress, ses émotions et ses relations. ©Electre 2020

La pratique de la pleine conscience n'est pas réservée aux sages, aux yogis ou aux maîtres Zen. Accessible à tous, elle convient parfaitement à notre vie quotidienne. Apprendre à être est aussi important qu'apprendre à faire. Jerry Braza qui rend hommage à Carl Rogers, Elisabeth Kubler-Ross, Ram Dass, Stephen Levine, Jack Kornfield et Thich Nhat Hanh, nous guide vers plus de «moments vrais». Il propose une alternative concrète à un mode de vie mécanique et nous apprend à vivre pleinement chaque instant, à découvrir combien il est précieux d'être pleinement conscient de ce que nous ressentons, sans jugement. Les effets bénéfiques de cette pratique sont immédiats et durables, dans de nombreux domaines tels que la santé, la gestion du stress, la transformation des émotions négatives. Elle favorise la concentration et la créativité, aide à approfondir les relations et à résoudre les conflits. Elle nous fait aussi redécouvrir la simplicité, la beauté et la joie. Faites votre «test de pleine conscience» et découvrez des exercices accompagnés de pensées qui vous apprendront à appliquer cette attention au quotidien, y compris dans votre environnement professionnel. Ce petit livre sera un compagnon de tous les instants.

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Fiche Technique

Paru le : 19/02/2007

Thématique : Histoire et Notions

Auteur(s) : Auteur : Jerry Braza

Éditeur(s) : Le souffle d'or

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur : Marianne Coulin - Préfacier : Thich Nhat Hanh

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-84058-303-8

EAN13 : 9782840583035

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 131

Hauteur : 18 cm / Largeur : 13 cm

Épaisseur : 1,1 cm

Poids : 148 g