Présentation d'une adaptation de la méditation fondée sur la pleine conscience pour les personnes atteintes de troubles bipolaires, en prévention d'une rechute dépressive. ©Electre 2024
Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression... Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage est conçu pour vous y aider.
Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une véritable autoévaluation.
Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâce à cette pratique vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions.
Ce cahier propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants du trouble.
Paru le : 13/01/2016
Thématique : Troubles du comportement - Généralités
Auteur(s) : Auteur : Christian Gay Auteur : Sylvie Beacco
Éditeur(s) :
Dunod
Collection(s) : Mon cahier d'accompagnement
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-10-074136-6
EAN13 : 9782100741366
Reliure : Broché
Pages : XIV-214
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 450 g
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