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Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness : un programme personnel, 8 séances

Auteur : Christian Gay

Auteur : Sylvie Beacco

Paru le : 13/01/2016
Éditeur(s) : Dunod
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Non précisé.

22,00 €
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Résumé

Présentation d'une adaptation de la méditation fondée sur la pleine conscience pour les personnes atteintes de troubles bipolaires, en prévention d'une rechute dépressive. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression... Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage est conçu pour vous y aider. Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une véritable autoévaluation. Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâce à cette pratique vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions. Ce cahier propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants du trouble.

Fiche Technique

Paru le : 13/01/2016

Thématique : Troubles du comportement - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Christian Gay Auteur : Sylvie Beacco

Éditeur(s) : Dunod

Collection(s) : Mon cahier d'accompagnement

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-10-074136-5

EAN13 : 9782100741366

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : Non précisé.

Hauteur : 24 cm / Largeur : 19 cm

Épaisseur : 1,4 cm

Poids : 456 g