Un parcours d'autothérapie fondé sur les outils des TCC pour surmonter la timidité et le mal-être en société. Il analyse les sources possibles du problème, montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution de manière pragmatique, étape par étape. Avec des exercices pour mettre les conseils en pratique. ©Electre 2024
La timidité et le mal-être en société ne sont pas une fatalité ! Cet ouvrage propose un parcours d'auto-thérapie fondé sur les outils des thérapies comportementales et cognitives (les TCC), particulièrement appropriées dans ce cas car elles agissent sur les émotions, sur les comportements et sur les pensées.
Ce guide analyse les sources possibles de souffrance, montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution, étape par étape de façon concrète et applicable au quotidien.
Il propose des exercices et des fiches pratiques pour vous aider à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants et réconfortants, montrant comment d'autres ont pu réussir avant vous. En suivant le parcours proposé, il devient vraiment possible de dépasser la timidité et la peur des autres, pour enfin s'affirmer et être à l'aise en société.
Paru le : 11/06/2014
Thématique : Questions de psychologie - Généralités
Auteur(s) : Auteur : Gillian Butler
Éditeur(s) :
Dunod
Collection(s) : Mon cahier d'accompagnement
Contributeur(s) : Préfacier : Stéphane Rusinek - Traducteur : Maylis Gillier
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-10-071303-5
EAN13 : 9782100713035
Reliure : Broché
Pages : 239
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Poids: 500 g
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