Présentation d'un parcours d'autothérapie fondée sur les outils de thérapies comportementales et cognitives. Grâce aux cas exposés, la personne est amenée par identification à prendre conscience des causes et des manifestations de son dysfonctionnement. Des réponses et des exercices pratiques permettent progressivement de modifier durablement et en profondeur cette attitude. ©Electre 2024
Un guide pour s'aider soi-même à l'aide des techniques comportementales et cognitives
L'irritabilité vous gâche la vie et déteint sur vos relations avec vos proches ? Vous regrettez trop souvent vos réactions dictées par la colère ? En s'attaquant aux schémas de pensée inconscients qui déterminent vos émotions, cet ouvrage vous donne les clefs pour agir efficacement sur votre tempérament.
Véritable boîte à outils thérapeutique, il va vous aider à comprendre ces mécanismes et leviers qui vous font perdre le contrôle, notamment par la mise en place d'une grille de lecture personnalisée de votre trouble.
Tout au long de l'ouvrage, ce questionnement suivi et approfondi inspiré des méthodes TCC va vous permettre de prendre le recul suffisant pour entamer dans les meilleures dispositions la résolution de votre trouble. Des exercices quotidiens vous sont proposés. Ils vont vous aider à trouver durablement une stabilité psychologique et émotionnelle.
Paru le : 04/09/2013
Thématique : Psychologie du développement
Auteur(s) : Auteur : William H. Davies
Éditeur(s) :
Dunod
Collection(s) : Mon cahier d'accompagnement
Contributeur(s) : Préfacier : Stéphane Rusinek
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-10-070127-8
EAN13 : 9782100701278
Reliure : Broché
Pages : 222
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 500 g
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