Un programme de 8 semaines à pratiquer à domicile pour réduire de manière efficace et durable le stress à partir d'exercices de pleine conscience et d'auto-évaluation. Le CD contient 21 méditations guidées et permet plus de 8 heures de pratique. ©Electre 2024
Un manuel pratique pour nous guider pas à pas
Aujourd'hui, dans un monde obsédé par l'urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.
En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l'équilibre émotionnel.
Ce manuel pratique de MBSR comporte :
« Bob Stahl et Elisha Goldstein ont réalisé un fabuleux travail en mettant l'art de la pleine conscience à la portée de tous. »
Jon Kabat-Zinn
« Voici un excellent livre pratique, méthodique et utile pour réduire votre stress et transformer votre vie en profondeur. »
Jack Kornfield
Paru le : 14/02/2013
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Bob Stahl Auteur : Elisha Goldstein
Éditeur(s) :
Les Arènes
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Jon Kabat-Zinn - Traducteur : Olivier Colette
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-35204-229-7
EAN13 : 9782352042297
Reliure : Broché
Pages : 333
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 2.8 cm
Poids: 590 g
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