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Petits exercices de lâcher-prise : détachement, confiance, sérénité

Auteur : Helen Monnet

Paru le : 09/03/2016
Éditeur(s) : Larousse
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Non précisé.

4,99 €
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Résumé

Des exercices pour comprendre et dépasser les freins qui empêchent d'avancer. Les activités proposées sont à pratiquer ou à remplir sur le cahier : quiz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie, yoga, qi gong, ateliers d'écriture, dessins, recettes, etc. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

Anxiété face aux changements de la vie et à la perte de repères, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres, autojugement et culpabilité... Savoir lâcher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité. Ludique, interactif et à emporter partout, ce petit recueil d'exercices à remplir vous aide à lâcher prise dans les situations du quotidien : en cas de stress, de licenciement, de rupture ou de la perte d'un proche, dans votre rôle de parent, face à l'avancée en âge, aux changements du corps... Il vous permettra d'accepter les aléas de la vie avec bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans être submergé par le stress émotionnel en pratiquant la pensée positive... Pour chacune des situations : . De nombreux exercices variés et faciles à réaliser : tests et autodiagnostics, quiz, contes à méditer, respirations et revitalisations, méditations, ateliers d'écriture... . En plus : des coloriages thérapeutiques pour matérialiser votre lâcher-prise.

Fiche Technique

Paru le : 09/03/2016

Thématique : Développement personnel - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Helen Monnet

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Les ateliers du bien-être

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-03-587987-6

EAN13 : 9782035879875

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 57

Hauteur : 22 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 0,5 cm

Poids : 115 g