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Ca suffit ! : je ne me prends plus la tête

Auteur : Corinne Dollon

Paru le : 11/02/2016
Éditeur(s) : Solar
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Feel good
Contributeur(s) : Non précisé.

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Résumé

Une méthode pour arrêter de se prendre la tête, en cinq étapes : se libérer des pensées négatives et ruminations, regarder à l'intérieur de soi, se connecter à son corps, s'éveiller à ses cinq sens et à ses émotions, ouvrir son coeur. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

Cette petite voix intérieure qui tourne sans arrêt, qui rumine, qui juge, qui épuise : vous la reconnaissez ? Avec ce cahier rempli de conseils et d'exercices pratiques, fini les prises de tête : vous allez enfin la faire taire ! . Une méthode simple et ludique : à chaque page, retrouvez des conseils pratiques, des exercices guidés, des tests, des listographies... . Une boîte à outils complète et accessible : initiez-vous à la pleine conscience avec des techniques de respiration et des méditations guidées. . Un parcours guidé et graduel : pas à pas, prenez conscience de vos pensées négatives, apprenez à les observer, vivez au présent et développez un bien-être durable.

Fiche Technique

Paru le : 11/02/2016

Thématique : Développement personnel - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Corinne Dollon

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Feel good

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-263-06992-5

EAN13 : 9782263069925

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 141

Hauteur : 21 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 1,5 cm

Poids : 276 g