Propose 110 exercices sans aucun matériel pour un entraînement progressif et ainsi éliminer les graisses, développer ses muscles et accroître son endurance. ©Electre 2025
110 exercices simples et efficaces pour tous !
Cet ouvrage original et novateur associe un concept de masculation efficate à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.
Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques.
Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
Paru le : 22/04/2004
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Olivier Lafay
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Hervé Audouy
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782851806420
Reliure : Broché
Pages : 221
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 620 g
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