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Marche et course de fond : ligne et santé au quotidien

Auteur : Klaus Bös


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Résumé

Sport idéal pour retrouver l'équilibre et le garder, la marche améliore l'endurance, stimule la combustion des graisses et booste le moral. C'est le moyen parfait de faire de l'exercice tout en évacuant son stress. ©Electre 2024

Sport idéal pour retrouver l'équilibre et le garder, la marche améliore l'endurance, stimule la combustion des graisses et booste le moral. C'est le moyen parfait de faire de l'exercice tout en évacuant son stress !

  • Découvrez tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer : les bonnes techniques expliquées en détail, des conseils pour l'achat des chaussures, le calcul et le respect d'un pouls optimal, les étirements les meilleurs, les problèmes les plus courants et leurs solutions...
  • Initiez-vous à des pratiques très variées : la marche nordique, le power walking et la course de fond soft vous sont présentées avec à chaque fois des conseils à propos de la technique et de l'équipement, ainsi que plusieurs programmes d'entraînement.
  • Des programmes combinés très efficaces vous sont conseillés pour perdre du poids et sculpter votre silhouette en marchant et grâce à des exercices physiques ciblés ; vous apprendrez également à vous détendre et à retrouver des forces avec la marche bien-être.

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Fiche Technique

Paru le : 22/03/2008

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Klaus Bös

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Santé & bien-être

Contributeur(s) : Collaborateur : Sylvie Hinderberger - Collaborateur : Susanne Tittlbach

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7114-1940-1

EAN13 : 9782711419401

Reliure : Broché

Pages : 126

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm


Épaisseur: 0.9 cm

Poids: 318 g