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8 semaines pour apprendre à courir : technique d'entraînement, équipement, diététique, hydratation, équilibre de vie, check-list hebdomadaire

Auteur : Odile Baudrier

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Résumé

Conseils pour faciliter les débuts en course à pied en informant sur l'équipement, la nutrition, l'hydratation... dans une optique de santé et de bien-être. ©Electre 2024

Ce livre se destine aux coureurs à pied débutants, intéressés par une démarche santé/loisirs/forme et éventuellement la compétition sur très courte distance (5 ou 10 km).

Il se présente sous la forme de 8 semaines de conseils permettant au débutant de progresser tout doucement pour être capable de courir régulièrement.

Pour chaque semaine, en 20 pages de conseils, on progresse ainsi de la marche à la course et au bout de 8 semaines, on est capable de courir 3 fois par semaine, et même de disputer une compétition !

Ce livre a pour objectif de faciliter les débuts en course à pied, en informant sur tous les aspects "périphériques" de la course à pied, comme l'équipement, la nutrition, l'hydratation... tout ceci dans une optique santé et bien-être.

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Fiche Technique

Paru le : 01/08/2008

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Odile Baudrier

Éditeur(s) : Eldorun

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-917708-01-9

EAN13 : 9782917708019

Reliure : Broché

Pages : 167

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm


Épaisseur: 0.6 cm

Poids: 320 g