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Savoir dormir

Savoir dormir

Auteur : Danielle Teszner

Un coup de coeur de Mollat

La qualité de vie dépend de celle du sommeil.

Nous dormons en moyenne 26 ans sur les 80 de notre vie, pourtant la mèdecine du sommeil est une discipline nouvelle.

L'importance du sommeil pour la communauté médicale n'est apparue que récemment. A travers les témoignages et les anecdotes vécus au quotidien, le docteur Danielle Teszner nous fait découvrir cette médecine inconnue et attire l'attention de tous sur les répercussions que peut avoir un mauvais sommeil dans le travail ou la vie de famille. Elle lève le tabou sur la sieste, évoque le sommeil des navigateurs, astronautes et alpinistes et nous donne quelques conseils généraux.

Tous ces exemples montrent la souffrance ou la perte de confiance que peut provoquer le manque de sommeil et l'urgence pour la santé. Une lecture si passionnante qu'elle vous garde éveillé !
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Résumé

Guide pratique qui donne des solutions au problème de l'insomnie et des conseils pour trouver un sommeil réparateur. D. Teszner, médecin et chercheur au laboratoire du sommeil du CHU Henry Mondor, explique en outre ce qu'est le sommeil et ce que l'on appelle un mauvais sommeil. ©Electre 2024

Heureux les bons dormeurs qui ne se posent pas la question du «savoir dormir» !

Car les troubles du sommeil sont parfois les premiers indices d'un surcroit de stress, de pressions diverses. L'accumulation des contraintes de la vie moderne peut même conduire au point où «tout craque». Chacun sait en effet que le mauvais sommeil a des répercussions importantes sur la santé physique et mentale, notamment sur la mémoire, la concentration, les performances et les réflexes.

Or 40 % de la population française connaît un jour ou l'autre des problèmes de sommeil. Dès lors, il s'impose de préserver son «savoir dormir» ou de tout mettre en oeuvre pour le retrouver. Une kyrielle de questions essentielles surgit à ce propos, comme :

Quelles raisons a-t-on de mal dormir ?

Quelles formes d'aide apporter au mauvais dormeur ?

Quand et combien de temps faut-il dormir ?

Quel est le meilleur moment pour aller se coucher ?

Que faut-il faire, et ne pas faire, pour bien dormir ?

Quelles sont les méthodes qui marchent et les arnaques qui pullutent ?

Toutes ces interrogations, et bien d'autres, trouveront dans cet ouvrage documenté et accessible une réponse sérieuse, argumentée, intelligente, avec conseils à l'appui.

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Fiche Technique

Paru le : 16/01/2004

Thématique : Anatomie - Physiologie

Auteur(s) : Auteur : Danielle Teszner

Éditeur(s) : Flammarion

Collection(s) : Document

Série(s) : Non précisé.

ISBN : Non précisé.

EAN13 : 9782080684622

Reliure : Broché

Pages : 245

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm


Épaisseur: 1.7 cm

Poids: 305 g