Chargement...
Chargement...

Courir ! : jogging et course à pied

Auteur : Frank Shorter

18,90 €
Chargement...
Livraison à partir de 0,01 €
-5 % Retrait en magasin avec la carte Mollat
en savoir plus

Résumé

Présente les bases (matériel, sécurité, programme débutant...), des exercices de préparation et de renforcement musculaire et les meilleures conditions pour courir. Explique ensuite les techniques de la course à pied pour progresser en fonction de son niveau (niveau intermédiaire, niveau confirmé et compétition). ©Electre 2024

Où vous voulez, quand vous voulez, pour courir à votre rythme vous n'avez besoin que d'une simple paire de chaussures... et de ce livre, qui vous accompagnera dans tous vos efforts.

Vous y trouverez :

  • Des conseils pour améliorer votre technique.
  • Des échauffements pour préparer votre exercice et bien récupérer après un jogging.
  • Des programmes d'entraînement adaptés à votre niveau (débutant à marathonien) pour vous aider à progresser.

Qu'attendez-vous pour vous lancer dans la course à pied ?

À vos marques, prêt... partez !

Contenus Mollat en relation

Dossiers

Chargement...

Fiche Technique

Paru le : 02/03/2005

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Frank Shorter

Éditeur(s) : Hachette Pratique

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : Non précisé.

EAN13 : 9782012349957

Reliure : Broché

Pages : 160

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm


Poids: 482 g