Après une brève histoire de la discipline, l'auteur présente les bases physiques pour démarrer en toute sécurité, puis les différentes figures (statiques et dynamiques, au sol et aux barres, collectives, etc.). Il aborde également le matériel, les normes et les équipements. ©Electre 2024
Le street workout est une discipline en plein essor qui associe musculation au poids de corps et gymnastique.
Sport complet, accessible à tous qui se pratique aussi bien à l'extérieur qu'à l'intérieur, il se compose de figures qui sollicitent l'ensemble des groupes musculaires et développent de nombreuses qualités physiques fonctionnelles telles que l'équilibre, l'agilité, le gainage, la coordination, l'explosivité ou la puissance.
Voici le premier manuel en langue française entièrement consacré à cette activité !
Emmanuel Sanna détaille 50 figures et variantes présentées sous forme de fiches et classées en quatre niveaux de difficulté. Grâce à des photos pédagogiques, des consignes claires et des exercices progressifs (tutoriels), vous bénéficiez de toutes les clés pour vous initier et vous perfectionner efficacement sans vous blesser.
Que ce soit pour votre bien-être personnel ou dans le cadre d'une préparation physique spécifique, cet ouvrage vous offre un accès inédit à la maîtrise corporelle.
Développez les aptitudes qui vous permettront de devenir un athlète complet !
Paru le : 27/11/2015
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Emmanuel Sanna
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : TheSupersaiyan
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-927-8
EAN13 : 9782851809278
Reliure : Broché
Pages : 271
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 596 g
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