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Défi Pilates : du Pilates au mur... au Pilates : un programme progressif pour tonifier sa silhouette, prendre soin de sa posture et se sentir bien dans son corps

Auteur : Ingrid Roger

Éditeur(s) : Eyrolles

Un guide illustré pour découvrir le Pilates à travers une approche progressive et accessible. La méthode permet d'améliorer la posture, de renforcer le corps en profondeur et de se tonifier grâce à l'utilisation du mur comme support. L'auteure propose un programme st...

19,90 €

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Mes petites routines Pilates pour sculpter son corps : programme 28 jours : forme, tonus, souplesse

Auteur : Ingrid Roger

Éditeur(s) : Marabout

Un programme de Pilates à mettre en place pour muscler son corps en profondeur. Avec des idées de routines et des conseils de matériel. ©Electre 2025

8,90 €

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Mes petites routines Pilates pour sculpter son corps

Auteur : Ingrid Roger

Éditeur(s) : Marabout

Un programme de Pilates à mettre en place durant quatre semaines pour muscler son corps en profondeur. Avec des idées de routines et des conseils de matériel. ©Electre 2025

12,90 €

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10 minutes pour s'affiner grâce au Pilates : des exercices simples et efficaces à faire chaque jour

Auteur : Ingrid Roger

Éditeur(s) : Marabout

Des exercices ciblés de Pilates à effectuer en appui sur un mur pour améliorer sa mobilité, corriger sa posture et gagner en force. Un programme de quatre semaines avec des séances de difficulté progressive est proposé afin de travailler successivement les bras, les ...

8,90 €

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