Programme de musculation, pour un travail équilibré des chaînes musculaires, le travail en charge libre, le gainage, l'accélaration compensatoire, etc., sans se blesser. ©Electre 2024
Je vais vous faire gagner des muscles et perdre la graisse
Vous voulez sculpter votre corps, gagner en force, améliorer votre explosivité ou simplement vous maintenir en forme ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique, vous propose un système d'entraînement totalement inédit. Travail équilibré des chaînes musculaires, travail en charge libre, gainage, plyométrie, accélération compensatoire... toutes les nouvelles techniques sont associées dans un objectif de rentabilité maximale avec, en plus, des conseils alimentaires.
En faisant varier régulièrement les séances, les exercices, les enchaînements et les temps de récupération, ce programme oblige le corps à s'adapter en permanence et permet d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Il conduit à un développement harmonieux du corps sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire.
Découvrez :
« La " méthode Carrio " est réellement révolutionnaire et innovante ; elle a changé ma vision de l'entraînement. Elle améliore la performance en un temps record et optimise le capital santé. »
Remy J., professeur de karaté
Paru le : 05/03/2009
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Christophe Carrio
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Guides pratiques
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-916878-32-4
EAN13 : 9782916878324
Reliure : Broché
Pages : 128
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 385 g
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