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Initiation et pratique du vélo : manuel d'entraînement à la portée de tous : programme d'évaluation, bien s'alimenter, comment éviter les blessures, bien s'équiper

Auteur : Oliver Roberts

Paru le : 24/03/2004
Éditeur(s) : Vigot
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Initiation et pratique
Contributeur(s) : Non précisé.

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Résumé

Montre précisément comment utiliser son vélo pour retrouver la forme ou l'entretenir. Fournit toutes les informations nécessaires à une pratique sans danger du cyclisme, grâce à un programme progressif spécialement conçu pour que chacun puisse améliorer sa condition physique, à son rythme. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Six programmes d'entraînement classés par niveau qui vous permettront de commencer le vélo, d'augmenter votre endurance et de participer à des compétitions. Vous pouvez utiliser les programmes proposés pour améliorer votre forme, mincir plus facilement, et accroître un sentiment de bien-être. Cet ouvrage fournit des conseils d'expert sur le choix du vélo, des vêtements, de l'équipement et des accessoires cyclistes. Vous y trouverez des conseils indispensables pour éviter les blessures et développer votre condition physique en toute sécurité et avec efficacité. Le cyclisme est un excellent moyen d'améliorer sa forme physique, qui ne provoque pas de tensions excessives au niveau des articulations. Bien choisir son circuit permet aussi de traverser de magnifiques paysages. Cet ouvrage montre précisément comment faire du vélo pour retrouver la forme et l'entretenir. Il fournit toutes les informations nécessaires à une pratique sans danger, grâce à un programme progressif spécialement conçu pour que chacun puisse améliorer sa condition physique à son rythme. Des principes clairement formulés vous serviront à déterminer correctement votre niveau de départ et à évaluer régulièrement vos performances et vos progrès. Avec ses informations détaillées sur l'alimentation, la motivation, les vêtements, l'équipement, la santé et la sécurité, ce guide complet vous aidera à rester en forme d'une manière amusante et agréable.

Fiche Technique

Paru le : 24/03/2004

Thématique : Autres activités de plein air

Auteur(s) : Auteur : Oliver Roberts

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Initiation et pratique

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-7114-1623-2

EAN13 : 9782711416233

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 96

Hauteur : 21 cm / Largeur : 15 cm

Épaisseur : - cm

Poids : 218 g